மனப்பதற்றம் (Anxiety disorder)

ÁÉôÀ¾üÈõ (Anxiety disorder)

ÁÉôÀ¾üÈõ ±ýÈ¡ø ±ýÉ? 

ÁÉôÀ¾üÈõ ±ýÀÐ ´Õ Ũ¸ ÁÉ¿ÄôÀ¢ÃÉ. «¾¢¸Á¡É ÀÂõ, ¨¸¸¡ø ¿Îì¸õ, Å¢Â÷¨Å, þ¾Âõ À¼À¼¦ÅÉ «Êò¾ø, ¿¡ ÅÈðº¢, ¾¨ÄÍüÈø, ¾¨ÄÅÄ¢, ¯¼ø ÁüÚõ ¾¨Ä ±¡¢îºø, ¦¿ïÍ ÅÄ¢, ãîÍ Å¡í̾ø, Å¢ü¨È À¢Ãðξø, ¾£Ã¡¾ Å¢üÚôÒñ(«øº÷) §À¡ýÈ ¯¼ø À¢Ãɸû ²üÀÎõ. Áɾ¢ø À¾üÈõ, àì¸Á¢ý¨Á, ¿¢¨Ä¦¸¡øÄ¡Áø ¾Å¢ò¾ø, §Å¨Ä¢ø ¸ÅÉÁ¢ý¨Á, ÁÉìÌÆôÀõ, ¯¼Ä¢ø ²§¾¡ Ţ¡¾¢ ±ýÚ ¿õÒ¾ø, ¦ºòÐŢΧšõ ±ýÈ «îºõ, ¯¼ø §º¡÷×, ±¾¢Öõ ¬÷ÅÁ¢ý¨Á, ¦ÅÇ¢§Â ¦ºøÄ, ¾É¢§Â þÕì¸ ÀÂõ, §¸¡Àõ, ±¡¢îºø, ºò¾õ §¸ð¼¡ø à츢š¡¢ô  §À¡Î¾ø §À¡ýÈ  «È¢ÌÈ¢¸û Áɾ¢ø ²üÀÎõ. §ÁÖõ ±ó¾ ÁÕòÐŨÃô À¡÷òÐõ º¡¢Â¡¸Å¢ø¨Ä, þÃò¾ «Øò¾õ Üξø, «øº÷ ¾£ÃÅ¢ø¨Ä, ¾¨ÄÅÄ¢ & ¾¨ÄÍüÈø ¿¢ü¸ù¢ø¨Ä ±ýÈ¡Öõ ÁÉôÀ¾üÈõ þÕì¸Ä¡õ. 

ÁÉôÀ¾üÈõ ²ý ÅÕ¸¢ÈÐ?

ÁÉ ¯¨Çîºø, ÌÎõÀ º¢ì¸ø¸û, §Å¨ÄôÀÙ, ¦À¡ÕÇ¡¾¡Ã ¦¿Õì¸Ê, ºÁ£Àò¾¢ø ²üÀð¼ ¿‰¼õ, ¯Â¢¡¢ÆôÒ, «¾¢÷îº¢Â¡É ºõÀÅí¸û, º¢Úž¢Ä¢ÕóÐ ÀÂó¾ ÍÀ¡Åõ, º¡¢Â¡¸ àì¸Á¢ý¨Á, ÀÃõÀ¨Ã¢ø ¡Õ째Ûõ ÁÉ¿ÄôÀ¢Ãîº¨É þÕò¾ø, ÌÊôÀÆì¸õ §À¡ýÈÅüÈ¡ø ÁÉôÀ¾üÈõ ÅÃÄ¡õ. º¢ÄÕìÌ ¸¡Ã½í¸û þÕ측Ð. §Áü¦º¡ýÉ ¸¡Ã½í¸û ¦¾¡¼÷óÐ þÕìÌõ¦À¡ØÐ «¨Å ã¨Ç ¿ÃõÒ¸Ù츢¨¼Â¢ø þú¡Â½ (Nor-epinephrine, Serotonin, Dopamine) Á¡üÈí¸¨Ç ¯Õš츢 ÁÉôÀ¾üÈÁ¡¸ Á¡Ú¸¢ÈÐ. º¢ÄÕìÌ ¨¾Ã¡öÎ, þÃò¾ «Øò¾õ ÁüÚõ þýÉÀ¢È †¡÷§Á¡ý ¦¾¡ó¾Ã׸Ùõ ¸¡÷½Á¡¸ þÕì¸Ä¡õ.

ÁÉôÀ¾üÈò¾¢üÌ ¾£÷× ±ýÉ?

ÁÉ¿Ä ÁÕòÐŨà «Ï¸¢ þ¾ü¸¡É ¾£÷Å¢¨Éô ¦ÀÈÄ¡õ. ÁÕóиû, ¸×ýº¢Ä¢í, ¯¼øÓ¨Èô À¢üº¢¸û §À¡ýÈ ¾£÷׸û ¯ûÇÉ.

±ýÉ ÁÕóиû ¯ð¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ?

þú¡Â½ Á¡üÈí¸¨Ç º¡¢¦ºöžü¸¡½ ÁÉ «Øò¾¿£ì¸¢¸û (Antidepressants) ¯ûÇÉ. «¨Å §Áü¦º¡ýÉ Nor-epinephrine, Serotonin, Dopamine §À¡ýÈ ¿ÃõÀ¢¨¼ôôÈ¢Á¡È¢¸¨Çî º¡¢Â¡ì¸¢ ÁÉôÀ¾üÈò¨¾ ¿£ì̸¢ýüÉ. Ó¾ø 2 Ó¾ø 3 Å¡Ãí¸Ç¢ø ¦¾¡ó¾Ã׸û ̨È ¬ÃõÀ¢ìÌõ. ÓØÐõ ̨È (Symptom Recovery) 2 Ó¾ø 3 Á¡¾í¸Ç¡Ìõ. ÓØ̽Á¨¼óÐ À¨Æ ¿¢¨Ä (Functional Recovery) Åà ÁüÚõ Á£ñÎõ ÁÉôÀ¾üÈõ (Relapse) ÅáÁÄ¢Õì¸ 6 Á¡¾í¸û «øÄÐ ÁÕòÐÅ÷ À¡¢óШÃìÌõ Ũà ÁÕóиû §¾¨ÅôÀÎõ.

§ÅÚ ±ýÉ º¢¸¢î¨º¸û ¯ûÇÉ?

º£÷º¢ó¾¨É º¢¸¢î¨º(Cognitive Restructuring), ¬üÚôÀÎò¾ø (Relaxation), ¬úÍÅ¡ºÀ¢üº¢ (Deep Breathing), §¿÷Á¨È¸üÀ¨É (Positive Imagery), ¯ûÇ¡÷óÐ ±¾¢÷¦¸¡ûÇø(Interoceptive Exposure), ÁÉôÀ¾üÈì ¸¡Ã½¢¸¨Ç ÀÊôÀÊ¡¸ ±¾¢÷¦¸¡ûÇø(Graded Exteroceptive Exposure) §À¡ýÈ º¢¸¢î¨º ӨȸÙõ, Å¡ú쨸ӨÈÁ¡üÈõ, º¡¢Â¡É ¯½×ôÀÆì¸õ, §Â¡¸¡, ¾¢Â¡ÉÓ¨È, ¯¼üÀ¢üº¢, ÁÉ«Øò¾ §ÁÄ¡ñ¨Á (Stress Management) º¢¸¢î¨º §À¡ýÈ ¾£÷׸Ùõ ¯ûÇÉ.