மனச்சோர்வு (DEPRESSION)

ÁÉ¡÷× (DEPRESSION)

¦¾¡¢ó¾Ðõ... ¦¾¡¢Â¡¾Ðõ...

                 

ÁÉ¡÷× ±ýÈ¡ø ±ýÉ?

ÁÉ¡÷× ±ýÀÐ Á¢¸ô¦À¡ÐÅ¡¸ ²üÀÎõ ÁÉ¿ÄôÀ¢ÃÉ¡Ìõ. Á¡Ã¨¼ôÀ¢üÌô À¢ÈÌ, þÃñ¼¡Å¾¡¸ Å¡ú쨸ò¾Ãò¨¾ (DALY) «¾¢¸Á¡¸ À¡¾¢ì¸¢ÈÐ.  ¿õ ¿¡ðÊø ÁÉ¡÷× 1-7 % Áì¸ÙìÌ ²üÀθ¢ÈÐ.  25 ÅÂÐ Ó¾ø ÁÉÅÕò¾õ «¾¢¸È¢ì¸¢ÈÐ. º¢Ä ÌÆ󨾸Ùõ, ÅÇ÷ þÇõÀÕÅò¾¢ÉÕõ, Ó¾¢§Â¡Õõ þ¾É¡ø À¡¾¢ì¸ôÀ¼Ä¡õ.  §Á§Ä¡ð¼Á¡¸ À¡÷ìÌõ¦À¡ØÐ, “±ø§Ä¡ÕìÌõ ¾¡ý ÁÉ ÅÕò¾õ ùÕ¸¢ÈД ±ýÚ §¾¡ýÚõ. ¬É¡ø º¡¾¡Ã½ ÁÉÅÕò¾õ §À¡ÄýÈ¢, ÁÉ¡÷× ´ÕÅ¡¢ý ¦ºÂøÀ¡Î¸¨Ç À¡¾¢ìÌõ. þ¾É¡ø «ýÈ¡¼ «ÖÅø, ¦¾¡Æ¢ø, ¦À¡ÕÇ¡¾¡Ãõ ÁðÎÁ¢ýÈ¢ «Å¨Ãî º¡÷ó¾¢ÕìÌõ ÌÎõÀ ¯È׸¨ÇÔõ À¡¾¢ìÌõ.

ÁÉ¡÷Å¢ý «È¢ÌÈ¢¸û ±ý¦ÉýÉ?

«¾¢¸Á¡É «º¾¢, ±ó¾Å¢¾ ºó§¾¡„Óõ  ¯½ÃÓÊ¡¨Á, ¦À¡ÐÅ¡É Å¢„Âí¸Ç¢ø ¬÷ÅÁ¢ý¨Á, àì¸Á¢ý¨Á, ¸ÅÉį̀È×, »¡À¸Á¢ý¨Á,  ¾ü¦¸¡¨Ä ÓÂüº¢, ¿õÀ¢ì¨¸Â¢ý¨Á, Å¡úž¡ø ÀÂÉ¢ø¨Ä ±ýÈ ±ñ½õ, À¡ÃÁ¡¸ ¯½÷¾ø, ²¦¾¡ ÀÈ¢¦¸¡Îò¾Ð §À¡Äò ¦¾ýÀξø, ÀÂõ, À¾üÈõ, ¾¡ú× ÁÉôÀ¡ý¨Á, «¾£¾ §¸¡Àõ, ±¡¢óРŢؾø, §Å¨ÄìÌ ¦ºøÄ Å¢ÕôÀÁ¢ý¨Á. ¾¨ÄÅÄ¢, ¯¼Ä¢ø §¿¡ö þÕôÀ¾¡¸ ¿õÒ¾ø §À¡ýÈ  «È¢ÌÈ¢¸û þÕó¾¡ø ÁÉ¡÷× À¢Ãîº¨É þÕì¸Ä¡õ. º¢Ä ¦Àñ¸Ùõ Ó¾¢§Â¡Õõ ¾£Ã¡¾ ¯¼ø ÅÄ¢, §º¡÷×, Å¢üÚôÀ¢ÃÉ, ¾¨ÄÅÄ¢ §À¡ýÈ ¯¼Ä¡ì¸ (somatization) À¢Ãɸǡø À¡¾¢ì¸ôÀÎÅ÷.

ÁÉ¡÷× ²ý ²üÀθ¢ÈÐ?

ÀÃõÀ¨Ã¢ø ¡Õ째Ûõ ÁÉ¿Äô À¢Ãɧ¡, ¾ü¦¸¡¨Ä§Â¡ þÕò¾ø, «¾£¾ ÁÉ «Øò¾õ(stress), ¦À¡ÕÇ¡¾¡Ã  ¦¿Õì¸Ê¸û, ¿‰¼õ, ¯Â¢¡¢ÆôÒ, ÌÎõÀô À¢Ãɸû, ¬Ù¨Áì ̨ÈÀ¡Î¸û, ±¾¢Öõ ±¾¢÷Á¨Èì¸ñ§½¡ð¼õ, ÁÉ ¯¨Çîºø, ¨¾Ã¡öΠ̨ÈÀ¡Î, §À¡¨¾ÀÆì¸í¸û §À¡ýÈ ¸¡Ã½í¸Ç¡ø ÁÉ¡÷× ¯ñ¼¡¸Ä¡õ.

ÁÉ¡÷Å¢üÌ ±ýÉ º¢¸¢î¨º §¾¨ÅôÀÎõ?

ÁÉ¡÷Å¢üÌ ÁÕóиû (Antidepressants), ÁÉÅÆ¢ ¬§Ä¡º¨É º¢¸¢î¨º (Counseling),  º£÷º¢ó¾¨É º¢¸¢î¨º (Cognitive Behavior Therapy), Å£ðÊø ¦ºö§ÅñÊ À¢üº¢¸û (Behavioral Activation), ¬üÚôÀÎò¾ø (Relaxation), ¬úÍÅ¡ôÀ¢üº¢ (Deep Breathing), §¿÷Á¨Èì ¸üÀ¨É (Positive Imagery), Å¡ú쨸 Ó¨ÈÁ¡üÈõ, º¡¢Â¡É ¯½×ôÀÆì¸õ, §Â¡¸¡, ¾¢Â¡ÉÓ¨È, ¯¼üÀ¢üº¢, ÁÉ«Øò¾ §ÁÄ¡ñ¨Á (Stress Management) º¢¸¢î¨º §À¡ýÈ ¾£÷׸û ¯ûÇÉ. «¾£¾, º¢¸¢î¨ºìÌ º¡¢Â¡¸¡¾ ÁÉ¡÷×ìÌ Á¢ýɾ¢÷× º¢¸¢î¨º ÀÂÉÇ¢ìÌõ. ÁÉ¿ÄôÀ¢Ãɸ¨Ç «Äðº¢Â¡Á¸ì ¸Õ¾¢ º¢¸¢î¨º¨Â ¾ûÇ¢ô §À¡¼¡Áø, ÁÉ¿Ä ÁÕòÐŨà ºó¾¢òÐ Ó¨ÈÂ¡É º¢¸¢î¨º ±ÎòЦ¸¡ûÇ §ÅñÎõ.  2-3 Å¡Ãí¸Ç¢§Ä§Â ÁÉ¡÷× Ì¨ÈÔõ. ̨Èó¾Ð 6 Á¡¾í¸û º¢¸¢î¨º ±ÎòÐ즸¡ñ¼¡ø Á£ñÎõ ÁÉ¡÷× ÅÕŨ¾ò ¾Îì¸Ä¡õ.

¾ü¦¸¡¨Ä¸¨Çò ¾ÎôÀÐ ±ôÀÊ?

ÀìÌÅÁ¢øÄ¡¾ ÁÉ¿¢¨Ä, ±Ç¢¾¢ø ¯½÷źôÀξø, º¢È¢Â ²Á¡üÈí¸¨Çìܼò ¾¡í¸ÓÊ¡¨Á, ¸ÊÉÁ¡É Ýú¿¢¨Ä¸û, ¾£Ã¡¾ ¯¼ø §¿¡ö¸û §À¡ýȨŠ¾ü¦¸¡¨ÄìÌ ¸¡Ã½Á¡¸¢ýÈÉ ±ýÈ¡Öõ, ¾ü¦¸¡¨Ä ±ýÀÐ ÁÉ¡÷Å¢ý «ÀÂìÌÃ§Ä (cry for help). ¾ü¦¸¡¨Ä ÓÂüº¢ ±íÌ ¿¼ó¾¡Öõ, «òü¸¡É ¸¡Ã½õ Өȡ¸ Á§É¡¾òÐÅ¡£¾¢Â¢ø ¬Ã¡ÂôÀðÎ (psychological autopsy) ¾£÷ì¸ôÀ¼§ÅñÎõ. ¾ü¦¸¡¨Ä ±ñ½í¸¨Ç ¦ÅÇ¢ôÀÎòÐÀÅ÷¸¨Ç, “Å£ñ âîºñÊ ¸¡Á¢ôÀÅ÷¸û” ±ýÚ ¯¾¡º£½õ ¦ºö¡Áø ¯¡¢Â ÁÉ¿Ä º¢¸¢î¨º «Ç¢ì¸§ÅñÎõ. ¾ü¦¸¡¨Ä ±ñ½õ ²üÀÎÀÅ÷¸¦ÇøÄ¡õ Áɧ¿¡Â¡Ç¢¸ÇøÄ. º¡¾¡Ã½ ÌÆôÀ ÝÆ¨Ä ±¾¢÷¦¸¡ûÇ ÓÊ¡Áø ܼ ¾ü¦¸¡¨Ä ±ñ½õ ÅÃÄ¡õ. ¯¡¢Â §¿Ãò¾¢ø ¸¢¨¼ìÌõ À¡¢×õ, «ÛºÃ¨½Â¡É «ÏÌÓ¨ÈÔõ, ¾£÷Å¢ü¸¡½ ÅÆ¢¸¡ð¼Öõ, Å¢¨ÃÅ¡É ÁÉ¿Ä º¢¸¢î¨ºÔõ ¾ü¦¸¡¨Ä¸¨Çò ¾ÎìÌõ ±ýÀ¾¢ø ³ÂÁ¢ø¨Ä.